勃起不全を改善する方法 私はあなたのための素晴らしいニュースを持っています。 あなたは勃起不全やインポテンツで苦労している場合は、それはほとんど確かにあなたが感じるかもしれないかにかかわらず、あなたのセックスライフの終わりではありません。 過去数十年で科学は、あなたが改善し、非常に可能性があなたの勃起不全を逆に助ける多くのソリューションを提供してきました。 （もちろん、あなたの医師にすべてを話し合う）単独で感じることはありませんしてください。勃起不全は、40と70歳のすべての人の約半数に影響を与えます！ [32] 私はあなたがこのページあなたの勃起聖書を検討します願っています。 このページの項目は、あなたが改善し、さらには永久にあなたの勃起不全を取り除くのに役立ちます。 （他のサプリメントベースのソリューションについては、勃起不全の補足ガイドを試してみてください。） 勃起不全を改善するための15+の方法 ザクロジュース。 2と8オンスの間に飲みます。 ザクロジュースの毎日。 ザクロジュースは、心臓血管の修復の王である：この魔法のジュースはとても力強く、それが実際に部分的にアテローム性動脈硬化症を逆転させた抗酸化物質がロードされます。 また、ザクロジュースは、実際に勃起不全及び勃起不全を改善することを示す最近の研究があります。 それはどのようにその魔法を動作しますか？ あなたの動脈をクリアする以外にも、それはまた、あなたの性生活に最も関連の炎症を低下させ、一酸化窒素が向上します。 私のアドバイスは結論付け、これらの研究者の言葉に耳を傾けている：＆QUOT;プラズマは硝酸塩と亜硝酸塩（NO（x）の）レベルが有意PFE（ザクロ食品抽出液）とPJ（ザクロジュース）＆QUOTにより増加した;. はい、いくつかの男性のためのザクロジュースの缶が呼ば＆QUOTします。 ボトル＆QUOTでバイアグラ。 または＆QUOT; リキッドセックス]です。 詳細については、このリンクをお読みください。 あなたは勃起ブースト一酸化窒素を増加させる食べ物や飲み物を知っていますか。 私は劇的にと自然に勃起力を改善する方法をお見せ国会ピーク勃起力をチェックしてください。 注意：ザクロジュースは、特にスタチンおよびPDE5阻害剤（バイアグラ、シアリス、など）を有するいくつかの薬物相互作用を持っています。 あなたが任意の薬を服用している場合は、かかりつけの医師に相談してください。 セックス。 あなたは、おそらくこれを聞きたくない、しかし、あなたは本当にセックスを持っている必要があります。 それは正しいです - セックスの欠如は、勃起dysfuntionための最近発見された強力な危険因子です。 だから、何を待っていますか？ 忙しい取得する時間！ 。。（実際、私はあなたのいくつかは、あなたの生活の中で女性からより多くのセックスを取得する方法についていくつかの実用的なアイデアが必要であることを知っているまあ、それはあなたがここではほとんどの場合と思うかもしれない間違いなく役立ついくつかのアイデアがあるほど難しいことではありません。 オキシトシン。マッサージ。骨盤角度。彼女をいじめると彼女の性欲を増加させます。） サプリメント。 研究者はピクノジェノールを含む一般的には非常に大幅に勃起不全を改善することができ、安価なハーブのサプリメント、多くのを発見したことを覚えておいてください。 アルギニン。 角質ヤギ雑草。 マカと人参。 いくつかの小さいエキゾチックなサプリメントもあります。 なども幾分助けるコエンザイムQ10やビタミンC、など。 直接これらのブースト一酸化窒素の一部といくつかは、長くご使用のシステムで一酸化窒素を保ちます。 いずれにせよ、彼らは勃起不全を逆転するために役立つ臨床結果を証明されている（といくつかのケースでも同様にブースターを性欲）。 詳細はこちらをご覧ください。 食品および飲料。 劇的に一酸化窒素の出力を向上させ、強力にあなたの建設を改善し、多くの食品や飲み物があります。 詳細はこちらをお読みください。 運動 。 勃起不全を改善するための重要性と有効性の観点から、これはおそらく、リストの先頭にあるべきです。 2007年ジョン・ホプキンス大学医学部の研究では、最近、一日あたり5時間以上テレビを見て男性が300パーセントによって勃起不全の彼らのオッズを増加させることを発見しました！ [2]その同じ年の研究では、実際に運動不足が388人の勃起不全やインポテンツの後ろのナンバーワンの共通点であることがわかりました。 [3]この研究の著者らは、＆QUOTを発見し、運動不足、喫煙（55.9パーセント）と薬を定期的に使用（43.6パーセント）が続く最も頻繁危険因子（82.2パーセント）でした。 糖尿病は、患者の29.6％によって報告され、14.7％が高血圧を報告しました。 他の危険因子は、薬物依存症（7.7％）、アルコール消費量（12.6％）、心疾患（5.2％）＆QUOTを含ま;. 勃起不全とのそれらの82％が行使していませんでした！ 私が示すように、人は簡単に式、運動=バイアグラを書くことができます。 弱いです。 あなたの腸およびそれらの愛ハンドルを取り除きます。 肥満は、勃起不全の最大の危険因子の一つです。 例えば、中国の研究では、ちょうど23〜25のBMIは、高血圧（高血圧）と高血圧のリスクは勃起の問題のための主要な指標の一つである二倍につながることがわかりました。 [12]他の研究では、直接肥満は勃起不全の危険因子であることを見出しました。 [41]また、脂肪細胞はまた、貧しい内皮機能や心臓病につながる炎症性化学物質を、量産します。 同じように悪い、脂肪細胞はまた、過剰なエストロゲン、「女性ホルモン」につながる余分なアロマターゼを汲み出します。 エストロゲン比テストステロンは、男性のための重要な比率の一つであり、これはあなたが台無しにしたくない1分母です。 重量を失うする方法についていくつかのアイデアが必要ですか？ その後、体重を減らすための方法についてはこちらをお読みください。 またはそのスペアタイヤを失い、あなたの勃起不全を取り除くためにいくつかのより多くのモチベーションを必要ですか？ そして、このリンクをお読みください。 ケーゲルは演習します。 これらの演習は、下のダウンあなたの筋肉のために、女性だけのためではありません。彼らは劇的に勃起不全やインポテンツを改善することができます。 ケーゲル演習の計画は、小さな男は背が高く、寝室に誇りに思って立って持つことができます。 地中海ダイエット。 地中海ダイエットは、食事を改善し、非常に心健康、癌と戦うと勃起です。 研究は、何度も何度も食べるのこの方法の力を検証しました。 また、おそらく、それはいくつかの肉や乳製品を許可しないために移行するための典型的な雑食動物のための最も簡単である食事療法です。 また、多くのおいしいレシピや食品の組み合わせを有しています。 詳細については、地中海ダイエットについての私のリンクを読んで参照してください。 注意：オリーブオイルは注意してください。 以下を参照してください：これはあなたのセックスライフを傷つける可能性があり、地中海ダイエットの一つの側面です。 血圧。 高血圧（高血圧症）、強力な勃起不全の危険因子（もちろん心臓病）です。 高血圧のギリシャの男性のある研究では、高血圧の男性の35.2パーセントが正常血圧で14.1パーセントと比較して勃起不全を持っていたことが分かりました。 [13]さらに別の研究では、高血圧の男性の約70％が勃起不全のいくつかの種類を持っていることを示しました。 [1]あなたが高血圧を持っている場合。 最初にそれに対処することなく、あなたの勃起不全を改善することを期待しないでください。 幸いなことに、あなたの状況を改善し、あなたのセックスライフにこの脅威と戦うために多くの自然（および科学）の方法がありますし、私はここでそれについて話しています。 心とペニスが1以下のとおりです。また、これは勃起不全に関するすべての重要な、禅のような原理を示しています。 そして、これはあなたが百倍の日を繰り返す必要がマントラです：＆QUOT;それは心のために良いことだ場合は、ペニスのために良いことです。 それは心臓に悪いなら、それがペニスに悪いです＆QUOT。 、制御の下であなたの高血圧を入手してくださいしてください：それはあなたの動脈壁の損傷につながり、（他の厄介なものの間で）動脈硬化を促進します。 血圧は、私は自然にあなたの血圧を減らすためにどのようにリンク全体を捧げてきた重要なテーマです。 うつ病。 うつ病は、作成または性欲が低下し、テストステロンを減少させるなど、さまざまな方法で勃起不全を悪化させることができます。 （うつ病も文字通り。あなたの脳を離れて食べるようになる）しかし、さらに重要なのは、うつ病は、心臓病の研究者によってリンクされています。 他の大恐慌では実際にあなたの心血管系にダメージを与えることによって、あなたの勃起力にダメージを与えます。 また、うつ病の治療に関連する薬の多くが強く勃起dyfunctionと相関しています。 詳細については、このリンクをお読みください。 メタボリックシンドローム。 この病気は、より良い去勢症候群と命名されることになります。 それはあなたの心とあなたの陰茎の健康に非常に重要であるので、私はこのサイトでメタボリックシンドロームの数倍をカバーしています。 メタボリックシンドロームは、インスリン抵抗性、高コレステロール、高トリグリセリド、低HDL（善玉コレステロール）および高血圧を含んで症状のセットです。 そして、あなたはそれを持っている場合は、低テストステロンおよび勃起不全の両方のためにはるかに大きな危険にさらされています。 それはあなたがこの獣を飼いならすしない限り、あなたは勃起不全の大幅な改善を経験する可能性は低いです。 あなたはメタボリックシンドロームの兆候のいずれかを持っているのであれば、メタボリックシンドロームにこのリンクをお読みください。 HRT。 あなたは、低テストステロンの場合は、HRT（ホルモン補充療法）に乗ります。 一酸化窒素は、勃起の地に王である場合には、テストステロンは、女王です。 問題は、低テストステロンの人は完全にペニスの基部にアンドロゲン受容体の密なネットワークを活性化しないと、それらの筋肉は形状から抜け出すことです。 T私を錆び - あなたがたるんだ陰茎の筋肉を望んでいません。 これは、収縮と一酸化窒素は、その仕事をした後、陰茎に血液を保持するこれらの筋肉です。 あなたが毎晩勃起を取得していない場合、あなたはまた、あなたのセックスライフの健康のために重要である陰茎組織を、酸素化されていません。 ここでも、医者に取得し、あなたがこの貴重なホルモンが不足している場合今すぐ開始します。 これらの筋肉を構築するためにあなたは彼らがあるべき場所にあなたのテストステロンのレベルを取得し、実際にあなたが経験することができる任意の勃起不全を改善したらそれはおそらく1〜3ヶ月からかかりますことを覚えておいてください。 注意 。 あなたは、太っている無呼吸を持っているか、子供を持ってしようとしている場合は、これらの条件のそれぞれを取り巻く問題については、貴方の医師を突き止めるようにしてください。 詳細については、上記のリンクをお読みください。 ADMA。 あなたがerectle機能障害を改善したい場合は、ADMAを考慮する必要があります。 研究者は増加した勃起不全とADMA（非対称ジメチル）レベルとの間に直接的なと強い相関を発見しました。 ADMAは一酸化窒素の阻害剤である - レベルを大幅に心血管疾患や勃起不全の両方を持つ男性において上昇したことを発見し、最近のある研究[20] - ちょうどそのフレーズは、あなたの背筋が震えを送信する必要があります。 それは我々が心血管疾患や勃起不全をより頻繁にその手に手を行っていないことを強調し、このサイト上で誰にも驚くべきことではありません。 （。多くの研究者は、ADMAにアルギニンの比率は勃起不全の超臨界マーカーであることを考える）しかし、ADMAは、あなたのセックスライフに両刃の剣であることを認識：それはあなたの血管のライニングを損傷するLDLを支援することにより、アテローム性動脈硬化症を増加させ システム、および一酸化窒素のごbiolavailabilityを減少させます。 これは、それを取得として醜いです：ADMAは、ほとんどあらゆる角度からあなたの勃起をsabotages - 全くしゃれが意図していません。 上昇ADMAレベルの主な原因は何ですか？ まず第一に、太り過ぎ。 いくつかの研究は、体重とADMAレベルの関係を発見したと一つの研究は、体重を失った肥満女性は25％、その血漿ADMAのレベルを低下させた発見しました！ [21]これはおそらく、代謝障害が増加ADMAレベルの有意な危険因子であることが最近発見されたことを学ぶために、あなたは驚かないだろう。 [22]診断し、このマルチ触角のモンスターを倒す方法については、代謝障害の私のリンクをお読みください。 上昇ホモシステインレベルを、すなわちあなたはビタミンB群をたっぷり使って良い食事を食べたり葉酸を補完していることを確認してください：我々は言及すべき最後の危険因子。 LDL。 脂質プロファイルの世界のこのバッドボーイは、勃起不全の研究に関与しています。 そして、それは不思議ではありません：LDLは周知のartertyの木靴職人です。 [42] サイクリング 。 これらのバイクの座席には気をつけてください！ うん、都市伝説は本当です：いくつかの研究では、バイクがペニスに血液を供給する動脈を傷つけることが示されています。 最近の研究では、無鼻シートは大幅に自分の仕事の一環として、週を通して多くの時間に乗った自転車の役員を保護することを示しています。 [24] 喫煙 。 私はほとんどここにこれを入れたくありませんでした。 結局、21世紀にはどのような人は、喫煙が体全体に大混乱を天下ことを知らないのですか？ 何人の男の多くは知らないがcigarrettesが大幅に勃起不全のリスクを高めることであるので、しかし、私は、私の心を変えました。 例えば、二つのメタ分析は、基本的には、ことを示した勃起不全は、非喫煙者に比べ二倍の一般的でした。 [19]あなたは自分の人生を保存する習慣を終了しない場合は、少なくともそれは階下の小さな男のために行う、あなたがそれをしている間、あなたの勃起不全を改善します！ マリファナ。 マリファナはあなたのホルモン、不妊を破壊し、勃起不全につながることができますどのようにこのリンクをお読みください。 プロバイオティクス。 これは証明されていないが、プロバイオティクスは、おそらく、勃起力が向上します。 詳細については、プロバイオティクスおすすめをしているか、私のリンクを参照してください。 マウスウォッシュ。 これらのうがい薬に気をつけて - 彼らは一酸化窒素産生に重要であるあなたの亜硝酸塩レベルを妨害することができます。 詳細については、うがい薬とあなたのセックスライフに私のリンクを参照してください。 シトルリン。 L-アルギニンは、一酸化窒素の前駆体であるので、一つは、これは勃起不全に苦しんで男性のための理想的なサプリメントと思うだろう。 しかし、この研究の結果は、このアミノ酸に対する失望とさえ危険でした。 勇敢な科学者は、明らかに。研究particpants L-シトルリン、L-アルギニンの前駆体を与えることによって、アルギニンに関連する困難性を回避する方法を発見した[43] L-シトルリン（1.5グラム/日）の増加、全体的な硬さ係数と70につながっています 性交回数の％の増加。 まあ、そこにあなたはそれを持っています。 私はあなたに大幅に勃起不全を改善し、性的不能を解消する方法についての最も重要なポイントを与えています。 これは、我々は究極のウォールにヒットしたことを前提としており、私たちのほとんど中年以降の人のための非常に良いニュースです。 そして、重要な何か他のものに気づく：研究では、あなたの勃起不全を癒す大金を費やす必要はありません表示されている：それは食料品店（とあなたのジム）でほぼすべてです。 参考文献： 1）国際Journ Impot RES、（19）296-302、2007 2）アメールジュールメッド128：151-157,2007 3）東メッドょんJ、月2001,7（3）：510から518 8）JAMA。 2007年7月4日; 298（1）：49-60 9）アメールJ CLIN NUTR、巻。 81、第3号、611〜614、2005年3月 10）アメールJ CLIN NUTR、月2005,81（3）：611から4 12）肥満の口コミ2002年8月、3（3）：167-172 / 6月2006,27アンドロロジー、月の13）、J（3） 16）JAMA、9月13日2006,296（10）：1255から1265 17）J BIOL CHEM、11月5日2004,279（45）：46637から43 [EPUB 2004 8月27日]; J NUTR、2003; 133（10）：3293S-3297S;循環、2001,104（2）：151-156; CLINサイエンス（ロンド）、2002,102（2）：195-201;アムJ CLIN NUTR、2005 、81（1補遺）：292S-297S;アムJ CLIN Nutr.2005; 81（1補遺）：292S-297S、CIRC J、2006,70（8）：1052年から1057年; アムコルNUTR、2007,26（2）：95-102 Urol 19）J、2001,166：1624から1632年、看護の英国J、2001,10：455から65 20ユーロ）Urol、12月2005,48（6）：1004から1011年 21）J CLIN Endocrinol Metab、12月2004,89（12）：6277から81 22）JAMA、3月20日2002,287（11）：1420から6 23）AlternメッドのRev、10月1999,4（5）：360から370; Mutat RES、02月月2003,523：201-208 24）J・セックスメッド、2008 8; 5（8）：1932年から1940年 27）一酸化窒素、2007年8月; 17（1）：50-4。 EPUB 2007 5月5日 28）日本Eiseigaku雑誌、10月1993,48（4）：864から72 29）中国の地理学、2001年3月、（11）：87-91 31）アムJ CLIN NUTR、月2005,81（1）：64-8 32）アムJ Epidemiol、2002、156：1035から1042年 33）CLIN NUTR、2005年のユーロJ、59：1059から1063 41）Urol、2006年7月、176（1）のJ：217-221、＆QUOT;勃起不全＆QUOTの危険因子の前向き研究。 42）J Urol 2005、2（1）。 ＆QUOT;脂質プロファイルと勃起不全＆QUOTとの関係; 43）泌尿器科、2011年1月、77（1）：119から22、＆QUOT;オーラルL-シトルリン補給は軽度の勃起不全＆QUOTの男性に勃起硬度が向上します。